Nutriescolas

Esta semana comezou a segunda quenda de reparto de froita e leite galego 100%. Durante 10 días o alumnado poderá desfrutar de balde de froitas como: pera, nectarina, plátano, mazá e níspero. Unha alternativa saudable para a merenda de media mañá.

NOVO XESTO SAUDABLE

Pecha o mes coidando tamén a túa mente.

📅 28-30 de abril
👉 Practicar un momento de relaxación ou respiración consciente (2-3 minutos)

25-27 de abril Almorzar de forma saudable cada día Un bo almorzo axúdanos a comezar o día con enerxía e mellorar a concentración nas clases📚
Inclúe froita, cereais integrais e algún alimento proteico para un equilibrio perfecto 🍎🥖 Comezar ben o día marca a diferenza 😊
¿Súmaste ao reto? #XestosSaudables #AlmorzoSaudable #Benestar #HábitosSaudables #VidaSaudable

Reducir o tempo de pantallas antes de durmir.

Desconectar un pouco antes de ir á cama axuda a durmir mellor 😴, descansar máis e empezar o día con máis enerxía ✨

Proba a cambiar a pantalla por un libro, música tranquila ou un momento de relax 🌙

Un pequeno paseo diario pode marcar unha gran diferenza 🌿
Axuda a mellorar o estado de ánimo, activar o corpo e desconectar da rutina 💭💚

Non fai falta moito: un paseo tranquilo, ir andando a algún sitio ou simplemente gozar do aire libre ☀️

Seguimos sumando pequenos pasos para coidar a nosa saúde 💚

16-18 de abril

Evitar bebidas azucradas durante 3 días

Durmir polo menos 8 horas cada noite O descanso é fundamental para a saúde, a concentración e o benestar xeral. Durmir ben axúdanos a rendir máis e a sentirnos mellor no día a día.

A partir deste mes, cada 3 días imos propoñer un pequeno xesto saudable para mellorar o noso benestar.

Serán accións sinxelas, alcanzables e abertas a toda a comunidade educativa.

In our #Nutriescolas project, we want to remind everyone that taking care of your body can be fun, colorful, and full of energy! From moving more to eating better, every small habit counts towards a healthier lifestyle.

Presentamos o primeiro cartel do noso proxecto #Nutriescolas

Este póster foi creado por Iago, Xabi, Adrián e Álvaro de 4º ESO B Con el iniciamos unha serie de consellos saudables que se irán difundindo no IES Frei Martín Sarmiento Comer ben, moverse e descansar son claves para unha vida sa Pequenos hábitos poden marcar unha gran diferenza Estade atentos/as aos próximos consellos!

#VidaSa #HábitosSaudables #Nutriescolas #IESFreiMartínSarmiento