Educación Física | 4º ESO

Section outline

• Select section I XORNADAS SOBRE O SVB - IES Alexandre Bóveda

  Contraer Expandir

  I XORNADAS SOBRE O SVB - IES Alexandre Bóveda

  Contraer todo Expandir todo

  
  

  • Select activity Etiqueta

    

  • Select activity Anuncios

    

    Anuncios Foro
  • Select activity Etiqueta

    

  • Select activity BREAK OUT: A MALDICIÓN ZOMBI

    

    BREAK OUT: A MALDICIÓN ZOMBI Páxina

    

    Nesta sección tedes toda información sobre os guións de cada un dos roles que ides desenvolver no Break Out para 1º,2º e 3º da ESO

  • Select activity ARQUIVOS DO BREAK OUT

    

    ARQUIVOS DO BREAK OUT Cartafol
  • Select activity Xogo interactivo: A MALDICIÓN ZOMBI

    

    Xogo interactivo: A MALDICIÓN ZOMBI Páxina
• Select section UD 1: Valoramos a nosa Condición Física

  Contraer Expandir

  UD 1: Valoramos a nosa Condición Física

  
  

  
  

  
  

  • Select activity Etiqueta (copia) (copia)

    
    

  • Select activity CONTIDOS TEÓRICOS e repaso cursos anteriores

    

    CONTIDOS TEÓRICOS e repaso cursos anteriores Libro

    Esto é o que debes coñecer e saber de cursos anteriores. Lelo e compréndeo, se non vai ser difícil que poidas seguir as clases de EF neste curso. Se eres novo no centro e non o viches ou tes algunha dúbida, pregúntao na aula canto antes (nas dúas primeiras semanas), non esperes ó final da avaliación ou xa non haberá tempo. 
    

  • Select activity TEST DE VALORACIÓN DA CONDICIÓN FÍSICA E BAREMOSDé...

    TEST DE VALORACIÓN DA CONDICIÓN FÍSICA E BAREMOS

    Déixovos aquí un dos baremos que podedes atopar en internet sobre cada unha destas probas.

    Antes de nada deberemos saber o nosas condicións de partida para iso faremos nas primeiras sesións medicións e probas sinxelas para coñecelo:

    • Ficha1: Medicións morfolóxicas, o noso índice de masa corporal e noso índice de cintura-cadeira,...
    • Ficha 2 Medicións fisiolóxicas, ou como se adapta o noso corazón aos esforzos inducidos polo exercicio físico.

    Farédela por parellas e anotaredes os vosos resultados para dictarmos tan pronto rematedes. TRAEDE UN BOLÍGRAFO E UNHA FOLLA PARA FACELO.

    • Test de wells (sit and reach), a faremos nesta semana, tedes 3 intentos e eu anotarei o mellor. Non vos esquezades de quedar 2 segundos aguantando a posición e non flexionar os xeonllos.
    • Forza resistencia do Tronco: faredes tan só un intento. Realizaredes a proba todos á vez e proxectarei un cronómetro na parede para que controledes o tempo. Tan pronto caiades ao chan ou vos dea dous avisos de que o estades facendo mal, deberedes abandonar e fixarvos no tempo transcurrido que me direis ao final para anotalo. Lede ben as indicacións da proba e practicádea na casa, previo á execución na aula, para non ter dúbidas.
    • Forza resistencia do tren inferior (pernas): Faredes tan só un intento e teredes que saltar cos pés xuntos durante un minuto, pasando os mesmos por enriba dun banco sueco, agarrando este coas dúas mans. Lédeo ben na casa antes de facer a proba na aula)
    • Forza resistencia do tren inferior (pernas): Dominada mantida na posición que se indica no test suxeto á espaldeira, suspendido sen tocar cos pes en ningures. Tan pronto se toca cos pés ou co mentón no chan ou na barra, párase o cronómetro e comeza o cronómetro cando se estea na posición cos brazos flesxionados coas palmas cara adiante e o mentón por enriba da barra, sen tocar a mesma.

    Lembrade que o valor non significa NOTA. A finalidade da realización do test non é obter máis ou menos nota, senón que coñezades cal é o voso nivel de condición física (neste caso da FORZA RESISTENCIA e da FLEXIBILIDADE) comparado con alumnos e alumnas da vosa idade.

    É interesante que comparedes cos vosos compañeiros e compañeiras para ser conscientes aínda máis da realidade máis próxima a vós e podades tomar medidas para mellorala.

    Cando repitamos as probas ao final da avaliación poderedes coñecer se mellorastes. Se fixestes caso ó explicado e traballado na aula e a voso traballo fóra da aula, veredes a vosa evolución.

    O único obxectivo é que coñezades cal é o voso nivel de condición física (neste caso da vosa forza resistencia e a vosa flexibilidade) comparados con persoas da vosa idade ou a que se considera que vos corresponde por idade.

    Lembrade que a nota obtense traballando na aula!!! 

  • Select activity Ficha 1 Medicións Morfolóxicas

    

    Ficha 1 Medicións Morfolóxicas Ficheiro
  • Select activity Ficha 2 CF Medicións Fisiolóxicas Recup Cardíaca

    

    Ficha 2 CF Medicións Fisiolóxicas Recup Cardíaca Ficheiro
  • Select activity BAREMO TEST FLEXIBILIDADE ISQUIOTIBIAIS

    

    BAREMO TEST FLEXIBILIDADE ISQUIOTIBIAIS Ficheiro
  • Select activity BAREMO TEST FORZA RESISTENCIA DO TRONCO

    

    BAREMO TEST FORZA RESISTENCIA DO TRONCO Ficheiro
  • Select activity BAREMO TEST FORZA RESISTENCIA DO TREN SUPERIOR

    

    BAREMO TEST FORZA RESISTENCIA DO TREN SUPERIOR Ficheiro
  • Select activity BAREMO TEST FORZA RESISTENCIA DO TREN INFERIOR

    

    BAREMO TEST FORZA RESISTENCIA DO TREN INFERIOR Ficheiro
  • Select activity Etiqueta

    
    

  • Select activity Ficha Médica

    

    Ficha Médica Tarefa

    Abertas: martes, 21 de outubro de 2025, 8:45 AM

    Pendente: domingo, 9 de novembro de 2025, 10:00 PM

    Preme no ligazón para acceder o formulario:

    Formulario | FICHA MÉDICA 25-26

    

    Cubrídea coa vosa nai, pai ou titor legal (deberá de poñer o seu DNI o final como asinante).

    Unha vez cuberto o formulario non esquezas de premer no botón de "ENVIAR".

    Despois accede a esta tarefa e escribe "FEITO ou ENVIADO" para que conste como entregada a tarefa.

• Select section UD 2: MELLORAMOS A NOSA CF

  Contraer Expandir

  UD 2: MELLORAMOS A NOSA CF

  
  

  
  

  • Select activity Etiqueta (copia)

    
    

  • Select activity Estirar antes adestrar

    

    Estirar antes adestrar URL
  • Select activity Teoría QUECEMENTO ESPECÍFICO

    

    Teoría QUECEMENTO ESPECÍFICO URL

    Aquí poderedes ver o comentado na aula sobre quecemento específico e completa todo o visto en 3º ESO sobre quecemento. A parte de quecemento integrado non fai falla que a vexedes xa que podería confundirvos.
    

  • Select activity MELLORO A MIÑA ESTRUTURA ÓSEA E MUSCULARTratamos a...

    MELLORO A MIÑA ESTRUTURA ÓSEA E MUSCULAR

    Tratamos as características básicas da forza, afondando na saúde: a forza resistencia, así como os seus métodos de adestramento para deseñar e desenvolver un programa básico de mellora da mesma. Incorporaremos tamén contidos básicos sobre nutrición e gasto calórico. Asemade, relacionámola cos sistemas e aparatos do corpo humano.

  • Select activity Teoría FORZA MUSCULAR

    

    Teoría FORZA MUSCULAR Ficheiro
  • Select activity Teoría FORZA MUSCULAR (vídeo 1)

    

    Teoría FORZA MUSCULAR (vídeo 1) URL
  • Select activity Etiqueta

    
    

  • Select activity Contidos para realizar a TAREFA DO QUECEMENTO

    

    Contidos para realizar a TAREFA DO QUECEMENTO Cartafol
  • Select activity Cicuitos de Forza Resistencia

    

    Cicuitos de Forza Resistencia Cartafol
  • Select activity TAREFA Nº 1: Entrega dos traballo de Quecemento Musicado

    

    TAREFA Nº 1: Entrega dos traballo de Quecemento Musicado

    Abertas: sábado, 20 de setembro de 2025, 12:04 PM

    Pendente: domingo, 16 de novembro de 2025, 11:58 PM
  • Select activity TAREFA Nº 2: Plan de mellora da CF

    

    TAREFA Nº 2: Plan de mellora da CF

    Abertas: martes, 2 de decembro de 2025, 12:00 AM

    Pendente: domingo, 14 de decembro de 2025, 11:59 PM
• Select section UD 3: O soporte vital básico: Salvamos vidas

  Contraer Expandir

  UD 3: O soporte vital básico: Salvamos vidas

  

  • Select activity Apuntes da unidade didáctica de SVB

    

    Apuntes da unidade didáctica de SVB Ficheiro
  • Select activity Etiqueta

    
    

  • Select activity Apuntes da unidade didáctica de SVB

    

    Apuntes da unidade didáctica de SVB Ficheiro
  • Select activity Poster de actuación ante unha Parada cardíaca

    

    Poster de actuación ante unha Parada cardíaca Ficheiro
  • Select activity Poster de actuación ante OVACE (Obstrución das Vías Aéreas por Corpo Estraño)

    

    Poster de actuación ante OVACE (Obstrución das Vías Aéreas por Corpo Estraño) Ficheiro
  • Select activity Etiqueta

    
    

  • Select activity Tarefa 2: Elaboración da Curtometraxe sobre o SVB

    

    Tarefa 2: Elaboración da Curtometraxe sobre o SVB

    Abertas: domingo, 15 de marzo de 2026, 8:00 AM

    Pendente: domingo, 22 de marzo de 2026, 8:00 PM
  • Select activity Etiqueta

    
    

  • Select activity Vídeos sobre o Soporte Vital Básico

    

    Vídeos sobre o Soporte Vital Básico Páxina
• Select section UD 5: Malabares II. As malabares xiroscópicas e o diábolo

  Contraer Expandir

  UD 5: Malabares II. As malabares xiroscópicas e o diábolo

  
  

  • Select activity Etiqueta

    
    

  • Select activity CONTIDOS TEÓRICO-PRÁCTICOS (e actividades para a semana do 26 o 30 de xaneiro)

    

    CONTIDOS TEÓRICO-PRÁCTICOS (e actividades para a semana do 26 o 30 de xaneiro) Páxina
  • Select activity Etiqueta

    
    

  • Select activity Instrucións tarefas semana 26 ao 30 de xaneiro

    

    Instrucións tarefas semana 26 ao 30 de xaneiro Ficheiro
  • Select activity Enquisa sobre a Expresión Corporal en EF

    

    Enquisa sobre a Expresión Corporal en EF Tarefa

    Abertas: domingo, 8 de marzo de 2026, 12:00 AM

    Pendente: domingo, 15 de marzo de 2026, 12:00 AM
  • Select activity Etiqueta

    
    

  • Select activity Recursos para aprender máis

    

    Recursos para aprender máis Páxina