Section outline
-
Nesta semana, ide practicando, de xeito simultáneo ou alternando, as actividades de correr/camiñar coas actividades de yoga/relaxación.
Engádovos xa o modelo de tarefa final, tedes para entregalo ata a primeira semana de xuño, é decir, 15 días.
Durante estes 15 días, ide sumando kilómetros na aplicación móbil e rexistrando as vosas asanas de yoga.
-
NAMASTÉ
-
-
Neste gráfico hai un montón de actividades, escalonadas en filas formando unha montaña ou pirámide, e ademáis etiquetadas en columnas con diferentes debuxos (corazón, pesas, relaxación, coordinación, equilibrio). Podedes facer todas as que queirades, por suposto, ao voso gusto, pero, en concreto, para a unidade que estamos vendo, focalizo o voso interese na columna de relax. Se clicades nela, de arriba a abaixo, hai unha recopilación de actividades variadas con foco común na relaxación. En concreteo, a actividade que se sitúa na fila correspondente a PIE, é unha actividade de yoga para principiantes. Pois eu empezaría por aí. Logo tedes:
L1: Yoga dinámico
L2: Tai chi
L3: Exercicios de respiración
L4: Técnicas de relaxación muscular progresiva
CIMA: Masaxes con pelotas de tenis
-