Section outline
-
Vouvos poñer aquí as rutinas GAP que xa fixemos na clase, que utilizan os métodos de AUTOCARGA e SOBRECARGA CON ELEMENTOS SINXELOS. Como non tod@s dispoñemos na cas destes elementos, queda á vosa imaxinación e recursos, a utilización doutros materiais!!!
-
Rutina que practicamos na clase, que colgamos na parede do ximnasio.
Propóñovos que fagades a análise antómica de cada exercicio, indicando o grupo muscular de acción principal, para cada un dos exercicios.
Inclúo tamén unha rutina para realizar en escaleiras ou un caixón calquera, ou pintando cun xiz no chan.
-
Serie de exericios de AUTOCARGAS E PLIOMETRÍA (saltos), para poder realizar a diario, traballamos a nosa forza resistencia e MANTÉMONOS ACTIV@S!!!!! Moi importante!
-