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1. Benestar dixital

Desconéctate para que no te desconecten

Acabas de ver los principales peligros que nos acechan desde la red, sin embargo, a veces, el peligro está en las propias personas al no lograr alcanzar un equilibrio entre el uso de la tecnología y la salud. 

El bienestar digital consiste en mantener un equilibrio entre la salud, tanto física como mental, y el uso de las tecnologías, evitando el uso excesivo y poco saludable.

¡Usa las tecnologías de forma inteligente! La propia tecnología puede convertirse en tu aliada, ya que te ofrece aplicaciones que permiten gestionar el uso de los dispositivos electrónicos, limitar el número de notificaciones recibidas y hacer un uso más responsable. Además, es importante que cuides tu cuerpo durante el manejo de las tecnologías y tengas en cuenta la ergonomía. 

A continuación, analiza los principales aspectos a tener en cuenta para alcanzar tu bienestar digital.

Lectura facilitada

Debes alcanzar un equilibrio entre el uso de la tecnología y la salud. 

El bienestar digital consiste en mantener un equilibrio entre la salud, tanto física como mental, y el uso de las tecnologías.

Debes evitar el uso excesivo de dispositivos digitales.

Puedes limitar el número de avisos recibidos para reducir el tiempo de uso.

Debes cuidar tu cuerpo durante el manejo de los dispositivos.

Debes tener en cuenta la postura de tu cuerpo (ergonomía). 

Lectura facilitada

Cosas que pasan por la red

A continuación, los siguientes videos y noticias presentan diferentes situaciones peligrosas en la red. Reflexiona sobre ellas:

No es para ti

Existen determinadas cuestiones en la red con las que debes tener especial cuidado. A continuación, tienes varias de ellas: 

Fake news

No todo lo que aparece publicado en Internet es cierto. Muchos contenidos se crean para generar algún tipo de beneficio, económico o ideológico, o para crear alarma social. Por tanto, debes aprender a localizar fuentes seguras y fiables de información. Existen buscadores específicos que te ayudan a obtener información rigurosa, ¿conoces Google Académico?

También es importante que no contribuyas a la distribución de este tipo de información.

Pornografía online

Hay contenido en Internet que no es apropiado para tu edad. Es normal que sientas curiosidad, pero las respuestas debes buscarlas siempre en fuentes fiables que te ayuden a resolver tus dudas.

Debes saber que existen diferentes tipos de pornografía y que, en algunos casos están relacionados con un delito, como el abuso sexual o la difusión de imágenes íntimas sin consentimiento. Además, debes ser consciente de que nadie puede forzarte a ver pornografía, ni debes sentirte presionado o presionada a hacerlo, aunque tus compañeros y compañeras lo hagan.

Apuestas y juegos de azar

Muchos anuncios en redes sociales presentan las apuestas como algo divertido y carente de riesgos, pero personas que han comenzado de forma inocente a jugar en Internet, finalmente se han visto envueltas en problemas sociales, legales, económicos y de salud a causa de la ludopatía.

Retos virales peligrosos

Muchos retos virales son beneficiosos, ya que cultivan aspectos positivos, como el trabajo en equipo, la creatividad, la expresión artística, la destreza física o la digital y, por supuesto, entretienen. Pero la lista de retos peligrosos es interminable y debes saber que es muy importante no participar en ellos y no compartirlos, evitando así su propagación.

Lectura facilitada

En Internet debes tener mucho cuidado con las siguientes cuestiones:

Fake news

No todo lo que aparece publicado en Internet es cierto.

Muchos contenidos se crean para generar algún tipo de beneficio, económico o ideológico, o para crear alarma social.

Debes aprender a localizar fuentes seguras y fiables de información.

Existen buscadores específicos que te ayudan a obtener información rigurosa, ¿conoces Google Académico?

También es importante que no contribuyas a la distribución de este tipo de información.

Pornografía online

Hay contenido en Internet que no es apropiado para tu edad.

Es normal que sientas curiosidad.

Pero la respuesta a tus dudas debes buscarla siempre en fuentes fiables.

Existen diferentes tipos de pornografía y en algunos casos están relacionados con un delito, como el abuso sexual o la difusión de imágenes íntimas sin consentimiento.

Además, nadie puede forzarte a ver pornografía.

No debes sentirte presionado o presionada a ver pornografía, aunque tus compañeros y compañeras lo hagan.

Apuestas y juegos de azar

Muchos anuncios en redes sociales presentan las apuestas como algo divertido y sin riesgos.

Personas que han comenzado de forma inocente a jugar en Internet, finalmente se han visto envueltas en problemas sociales, legales, económicos.

 La adicción al juego se llama ludopatía.

Retos virales peligrosos

Muchos retos virales son beneficiosos ya que cultivan aspectos positivos como:

  • El trabajo en equipo.
  • La creatividad.
  • La expresión artística.
  • La destreza física o la digital.
  • Entretener.

No todos los retos son beneficiosos.

La lista de retos peligrosos es interminable.

Es muy importante no participar en retos peligrosos.

No debes compartir retos peligrosos para que no se hagan virales.

Apoyo visual

Tú ya no eres tú

¿Sabías que otras personas pueden hacerse pasar por ti en la red y dañar tu identidad digital? 

La suplantación de identidad es la apropiación de la identidad de otra persona (o también de una empresa) con motivos malintencionados. Estos motivos pueden ser muchos y muy diversos: robo de información, dañar la reputación digital de tu persona, cometer algún tipo de fraude o delito en tu nombre, acosar a otras personas…

¿Cómo puedes evitar que suplanten tu identidad? Cuida estos aspectos:

Pictograma datos personalesDatos personales

Evita la difusión de tus datos personales en Internet

Pictograma de contraseñaContraseñas seguras

Las contraseñas deben ser fuertes, robustas y privadas. Ya sabes que cuanto más débil es la contraseña, menos tarda un o una ciberdelincuente en descifrarla.

Pictograma de InternetAcceso a webs y enlaces

Acceder solo a las páginas webs seguras con protocolo https://

Asegúrate de que un enlace es seguro antes de hacer clic.

Pictograma de correo electrónico Correo electrónico 

Desconfía de aquellos correos electrónicos procedentes de fuentes desconocidas y fíjate en la dirección remitente.

Pictograma de un clip simbolizando los archivos adjuntos de un correo electrónico Ficheros adjuntos 

No abras los ficheros adjuntos a correos sospechosos o procedentes de fuentes desconocidas. Podría tratarse de malware para robar tus datos.

Es importante fijarse en la extensión de los archivos adjuntos y que se corresponda con la esperada, para evitar la instalación de software malicioso en el equipo, por ejemplo, mediante la ejecución de archivos con extensión .exe.

Pictograma de descargas de InternetDescargas

Realiza descargas utilizando solamente fuentes seguras para evitar instalar malware en tu equipo.

Pictograma de un ordenadorOrdenador compartido

Siempre que compartas ordenador o utilices un ordenador público, asegúrate de cerrar la sesión y evitar que otras personas accedan a tus cuentas.

Pictograma de red Wi-FiRedes Wi-Fi

Evita el acceso a datos personales desde redes Wi-Fi públicas y accede solo aquellas que sean seguras.

Lectura facilitada

¿Sabías que otras personas pueden hacerse pasar por ti en la red y dañar tu identidad digital? 

La suplantación de identidad es la apropiación de la identidad de otra persona (o también de una empresa) con motivos malintencionados.

Estos motivos pueden ser muchos y muy diversos: robo de información, dañar la reputación digital de tu persona, cometer algún tipo de fraude o delito en tu nombre, acosar a otras personas…

¿Cómo puedes evitar que suplanten tu identidad? Cuida estos aspectos:

Pictograma datos personalesDatos personales

Debes evitar la difusión de tus datos personales en Internet.

Pictograma de contraseñaContraseñas seguras

Las contraseñas deben ser fuertes, robustas y privadas.

Cuanto más débil es la contraseña, menos tarda un o una delincuente en descubrirla.

Pictograma de InternetAcceso a webs y enlaces

Debes acceder solo a las páginas webs seguras con protocolo https://.

Debes asegurarte de que un enlace es seguro antes de hacer clic.

Pictograma de correo electrónico Correo electrónico 

Tienes que desconfiar de los correos electrónicos de personas desconocidas y fijarte en la dirección remitente.

Pictograma de un clip simbolizando los archivos adjuntos de un correo electrónico Ficheros adjuntos 

No debes abrir los ficheros adjuntos a correos sospechosos o procedentes de fuentes desconocidas.

Podría ser malware para robar tus datos.

Es importante fijarse en la extensión de los archivos adjuntos y que se corresponda con la esperada.

Debes evitar la instalación de software malicioso en tu equipo.

Pictograma de descargas de InternetDescargas

Debes descargar de fuentes seguras para evitar instalar malware en tu equipo.

Pictograma de un ordenadorOrdenador compartido

Siempre que compartas ordenador o uses un ordenador público debes asegurarte de cerrar la sesión.

Debes evitar que otras personas entren en tus cuentas.

Pictograma de red Wi-FiRedes Wi-Fi

Debes evitar el acceso a datos personales desde redes Wi-Fi públicas.

Debes conectarte solo a redes Wi-Fi seguras.

Apoyo visual

Os perigos ós que te enfrontas cando navegas en internet

Relaciona cada concepto co seu exemplo.

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Relaciona cada concepto co seu exemplo.

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En resumo...

Feito con eXeLearning (Nova xanela)