A nosa alimentación é moi importante, xa que "somos o que comemos", as recomendacións sobre as cantidades de nutrientes non sempre foi a mesma xa que vaise investigando e descubrindo qué alimentos son máis apropiados para o noso corpo. Hoxe en día síguese o indicado no Plato de Harvard.
Do cal, temos unha adaptación para as máis pequenas:
Nos adxuntos podedes ver recomendacións do programa PERSEO para unha alimentación saudable.
Os nutrientes son cada un dos tipos de alimentos que podemos comer, como por exemplo: proteínas, hidratos de carbono, vitaminas...