Ferramentas
Nesta páxina atopádesvos diferentes ferramentas que vos axudarán a calcular o voso metabolismo basal e número de calorías inxeridas en función dos alimentos que consumides.
Este primeiro documento dixital é un vídeo onde se explican conceptos básicos.
Neste enlace, atopades unha calculadora que vos permite saber o voso metabolismo basal.
https://www.calcuvio.com/metabolismo-basal
Neste outro, unha caluladora de calorías
https://www.foodspring.es/calculadora-de-calorias#kalorienbedarf
Neste último, unha caluculadora de calorías en función do tipo de alimento e nutrintes (hidratos de carbono, proteínas, graxas) que escollades.
https://www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/calculadoranutricional.php
Nesta páxina da Xunta de Galicia, aparécenvos diferentes recomendación de alimentación e hábitos saudables.