Saltar navegación

Cantidade

O ser humano é un ser vivo e polo tanto realiza as tres funcións vitais:

  • Función de nutrición
  • Función de relación
  • Función de reprodución

A función de nutrición

O ser humano precisa dos aparatos para poder realizar a Nutrición. Estes aparatos e sistemasrealizan diferentes funcións de modo coordinado para que o corpo funcione e se manteña san.

  • Aparato dixestivo: realiza a dixestión.
  • Aparato respiratorio: realiza a respiración.
  • Aparato circulatorio: realiza a circulación.
  • Aparato urinario e outros órganos excretores: realizan a excreción.

Os nutrientes son substancias que están presentes nos alimentos e que as células do nosoorganismo necesitan para vivir. Grazas a eles o noso corpo obtén a materia que necesita para crecer e a enerxía que necesita para vivir e desenvolver as súas funcións.

Recomendacións prácticas para a actividade física.

No neno deportista hai que prestarlle especial atención aos hidratos de carbono.

Tamén é moi importante a inxesta de minerais como o Calcio.

  1. Almorzar antes de comezar o exercicio.
  2. Distribuír adecuadamente as comidas (5).
  3. Comer alimentos variados.
  4. Manter o peso ideal.
  5. Evitar o exceso de graxa saturada ( carne vermella, frituras, pasteis, embutidos).
  6. Evitar exceso de azucre.