1º Bacharelato 2020

Póñovos aquí un enlace a un adestramento "Tábata" (Adestramento interválico de alta intensidade HIIT). Consiste en facer 30 segundos de traballo e 10 segundos de descando, todo contínuo. Dura só 7 minutos e non precisades de ningún tipo de material complexo. Só unha parede, unha silla e unha alfombra. 

Para os que se aburran moito e teñan ganas de sudar, se lle dades 2 voltas asegúrovos que é efectivo. 

Deixareivos outro para a próxima sesión. 

Dádelle duro. Ánimo a tod@s.