• SALUD Y ENFERMEDAD

    • Concepto de salud y enfermedad



    • Hábitos saludables

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      Crea una entrada en el blog sobre hábitos saludables; en ella debes incluir lo siguiente:
      • ¿Qué son los hábitos saludables?
      • Incluye la imagen sobre hábitos saludables que recomienda la OMS.
      • Fíjate en el listado de hábitos saludables de la imagen anterior y haz una reflexión personal indicando cuáles de ellos tienes incorporados a tu día a día.
      • ¿Cuáles crees que podrías incorporar a tu rutina diaria a medio plazo (6 meses, por ejemplo) para mejorar tu salud?
      • ¿Cuáles crees que te resultarán más difícil de adoptar? ¿Por qué?
    • Alimentación y nutrición

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      Crea una entrada en el blog sobre alimentación y nutrición; en ella debes incluir lo siguiente:
      • ¿Qué diferencia hay entre alimentación y nutrición?
      • ¿Qué es un alimento? Tipos de alimentos según la función que cumplen. Pon ejemplos e imágenes de cada uno de los tipos.
      • ¿Qué es un nutriente? ¿Qué tipos de nutrientes hay? ¿En qué alimentos aparecen cada uno de estos nutrientes? Pon ejemplos e imágenes de alimentos que contienen cada tipo de nutriente.
    • Dieta saludable

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      Crea una entrada en el blog sobre dieta saludable; en ella debes incluir lo siguiente:
      • ¿Qué es una dieta?
      • ¿Cómo debe ser una dieta saludable?
      • Características de la dieta mediterránea.
      • Explica razonadamente si la dieta mediterránea es una dieta saludable.
    • La rueda de los alimentos

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      Crea una entrada en el blog sobre la rueda de los alimentos; en ella debes incluir lo siguiente:
      • Una imagen actualizada de la rueda de los alimentos.
      • Explica que es la rueda de los alimentos.
      • ¿Cuántos grupos incluye?
      • ¿Qué significado tienen los colores que aparecen en la rueda de los alimentos?
      • ¿Qué indica el tamaño de cada grupo? Pon ejemplos de consumo.
      • ¿Qué indica la posición que ocupa un alimento dentro de cada grupo? Pon ejemplos de consumo.
      • ¿Qué nutrientes predominan en cada grupo de alimentos?
      • ¿Qué similitudes y diferencias existen entre los alimentos de los grupos I y II?
      • ¿Qué similitudes y diferencias existen entre los alimentos de los grupos III y IV?
      • ¿Qué similitudes y diferencias existen entre los alimentos de los grupos V y VI?
      • ¿Por qué el agua y el ejercicio físico se sitúan en el centro?
    • Analizo mi dieta un día cualquiera

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      Crea una entrada en el blog sobre tu dieta un día cualquiera; en ella debes incluir lo siguiente:
      • Un documento en excel en el que recojas los alimentos que consumes en un día cualquiera, agrupados en los momentos en los que los consumes (desayuno, media mañana, comida, merienda, cena).
      • La cantidad de energía y nutrientes (hidratos de carbono, grasas, proteínas y fibra) que ingieres con cada uno de los alimentos consumidos.
      • La cantidad total de energía y nutrientes que consumes en cada momento del día. 
      • La cantidad total de energía y nutrientes que consumes en todo el día.
      • Valoración inicial de tu dieta teniendo en cuenta los valores de necesidades energéticas de referencia según sexo y edad.
      • Cálculo de la energía total proporcionada por cada tipo de nutriente ese día.
      • El porcentaje de energía que aporta cada tipo de nutriente respecto al total del día.
      • Valoración de tu dieta según la energía aportada por cada tipo de nutriente.
      • La cantidad de energía y el porcentaje respecto del total que consumes en cada momento del día.
      • Valoración de tu dieta de acuerdo a la energía consumida en cada momento del día.
      • Valoración final de tu dieta: ¿es una dieta saludable? ¿por qué? ¿qué deberías cambiar para mejorarla?