GLOSARIO DEPORTIVO E DE ACTIVIDADE FÍSICA
Preme en engadir un novo artigo e describe o termo que escolliches. Podes completar a definición aportando unha foto ou representación gráfica.
Especial | A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | Ñ | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | TODAS
A |
|---|
| IF | Asana | |||
|---|---|---|---|---|
A asana é cada unha das posturas de yoga que nos axuda a realizar un efecto beneficioso para o noso corpo e mente. | ||||
C |
|---|
| SB | Contracción concéntrica | ||
|---|---|---|---|
É unha contracción na cal os extremos do músculo se contraen e aproximan a medida que se realiza a acción, vencendo unha resistencia externa. | |||
| MC | CONTRACCIÓN EXCENTRICA | ||
|---|---|---|---|
Se desarrolla tensión en el músculo y a la vez enlongación física deste. Esto se consigue a medida q se va aplicando una resistencia externa a la cual el músculo tiene q hacerle frente. | |||
| SA | Contracción isométrica | ||
|---|---|---|---|
Unha contracción isométrica é unha forma estática de exercicio no que un músculo se contrae para producir forza sen un cambio apreciable na lonxitude do músculo e sen movimiento articular apreciable | |||
| SH | Cronoloxía | ||
|---|---|---|---|
A Controloxía ou pilates é un sistema de entrenar fisicamente e mentalemente, foi creado a principios do século XX por Joseph Pilates o ideou basandose no seu coñecemento en distintas especialidades como a ximnasia, yoga e traumatoloxia uinindo dinamismo e a forza co control mental, a respiración e relaxación.
O método centrase no desenrolo dos musculos internos para manter o esquilibrio corporal e dar estabilidade a columna vertebral, polo que tamé é moi utilizado como terapia de rehabilitación.Practicase por todo o mundo e cada vez ten mais popularidade debido a que e practicado por persoaxes famosos no mundo da música, cine , danza e deporte
A respiración cumpre un papel primordial no método e os resultados da boa practica son moi significatovos: maior capacidade pulmonar, mellor circulación sanguínea , forza, flexibilidade , coordinación mentl e boa postuda | |||
E |
|---|
| LT | Elasticidade | ||
|---|---|---|---|
É a capacidade dos músculos, ligamentos e tendóns de estirarse ou dilatarse. | |||
| MV | EMOM | ||
|---|---|---|---|
Tipo de adestramento baseado en facer tantas repeticións como sexa posible nun exercicio específico en menos dun minuto. No tempo que sobre se toma un descanso para facer a seguinte ronda. | |||
| NC | Escoliose | ||
|---|---|---|---|
A escoliose é una curvatura anormal que se dá na espiña dorsal. A nosa espalda vista dende atrás ten una pequena curvatura, as persoas que sofren escoliose teñen esta curvatura bastante máis acentuada, pode chegar a ter forma de C ou S, dependendo do grado de dita curvatura.  | |||
I |
|---|
| RG | INTERVAL TRAINING | ||
|---|---|---|---|
Es un tipo de entrenamiento físico discontinuo que implica una serie de ejercicios de ejercicio de baja a alta intensidad intercalados con períodos de descanso. | |||
M |
|---|
| AA | MÉTODO SCHULTZ | ||
|---|---|---|---|
El Método Schultz es una técnica de relajación que fue desarrollada por el neurólogo J.H Schultz en los años 30 del siglo pasado. Tiene su base en la concentración de las sensaciones físicas de la persona que la practica a través de la relajación profunda. Schultz determino que la mayoría de las personas son capaces de llegar a este estado profundo de relajación simplemente con el poder de su imaginación, en eso consiste el entrenamiento autógeno. Actualmente esta técnica se utiliza en terapia sobre todo para el tratamiento de trastornos de ansiedad y psicosomáticos, ya que permite aumentar los niveles de calma de la persona a través de la relajación muscular que proporciona a la persona una sensación de tranquilidad y relajación duradera. El entrenamiento consiste en seis ejercicios que deben ir aprendiendo de forma progresiva. A través de unas sencillas instrucciones la persona irá consiguiendo que sus extremidades primero, y el resto de su cuerpo después, se relajen a través de las sensaciones de calor y de peso.
-Temperatura adecuada -Luz moderada
-Un sillón cómodo y con brazos -Sentados en un taburete   | |||