EDUCACIÓN FÍSICA 4º ESO

É unha contracción na cal os extremos do músculo se contraen e aproximan a medida que se realiza a acción, vencendo unha resistencia externa.

Unha contracción isométrica é unha forma estática de exercicio no que un músculo se contrae para producir forza sen un cambio apreciable na lonxitude do músculo e sen movimiento articular apreciable 

A Controloxía ou pilates é un sistema de entrenar fisicamente e mentalemente, foi creado a principios do século XX por Joseph Pilates o ideou basandose no seu coñecemento en distintas especialidades como a ximnasia, yoga e traumatoloxia uinindo dinamismo e a forza co control mental, a respiración e relaxación. O método centrase no desenrolo dos musculos internos para manter o esquilibrio corporal e dar estabilidade a columna vertebral, polo que tamé é moi utilizado como terapia de rehabilitación.Practicase por todo o mundo e cada vez ten mais popularidade debido a que e practicado por persoaxes famosos no mundo da música, cine , danza e deporte A respiración cumpre un papel primordial no método e os resultados da boa practica son moi significatovos: maior capacidade pulmonar, mellor circulación sanguínea , forza, flexibilidade , coordinación mentl e boa postuda