Ir ao contido principal
AV
Neste momento está usando o acceso para convidados (
Acceder
)
Vídeos EF
Taboleiro
Cursos
EDUCACIÓN FÍSICA
Vídeos
Deporte na casa
Rutina cardio
Rutina cardio
Requisitos do completado
Prema na ligazón
Rutina cardio
para abrir o recurso.
◄ Actividades física miércoles 18 de marzo
Jump to activity
Jump to activity
Foro social
15 minutos para quemar graxas
GAP (Glúteos, abdominales, perna)
Actividades física miércoles 18 de marzo
Cardio 50' + estiramientos para fin de semana
Estiramientos fin de semana
Actividad CARDIO 30' para LUNES 23
Ejercicios de Equilibrio y coordinación lunes 23
Actividad MARTES 24, Cardio 30' para eliminar abdomen
YOGA para principiantes, martes 24
Actividad MIERCOLES 25 Cardio + piernas
ABDOMINALES miércoles 25. Luego terminar con ESTIRAMIENTOS
Actividad JUEVES 26 Rutina ejercicios quemagrasa 25'
ESTIRAMIENTOS tipo yoga jueves 26
Para los bailones ZUMBA FITNESS
Avtividad VIERNES 27 Entrenamiento Cardio
AEROBIC en casa
Estiramientos viernes 27
Actividad física LUNES 30 Cardio 30'
AEROBIC para los bailones
ESTIRAMIENTOS PARA TODA LA SEMANA
Actividad MARTES 31 Ejercicios 20'
EJERCICIOS DE BRAZOS, HOMBROS Y PECHO
AEROBIC para los bailones
Actividad MIERCOLES 1 CARDIO full body 45'
FORTALECER lumbares y espalda
ESTIRAMIENTOS para la espalda y lumbares
Actividad JUEVES 2 Tonifica tu cuerpo
Tonifica piernas y brazos
ZUMBA para los bailones
Actividad VIERNES 3 PILATES en casa
STRONG BY ZUMBA. probar a hacerlo
Abdominales 10'
Estiramientos
Cardio 50' + estiramientos para fin de semana ►