Rutina de trabajo físico
Requisitos do completado
Abertas: martes, 14 de abril de 2020, 12:00 AM
Pendente: luns, 4 de maio de 2020, 5:40 PM
- la rutina consta de 10 ejercicios a elegir por vosotros ( os mando enlaces para consultar rutinas, o bien podéis coger alguno de los vídeos que mandé al aula virtual para que realizaseis ejercicio, también pueden ser de cosecha propia). 10 ejercicios para 2 semanas y otros 10 para las dos siguientes (ojalá podamos volver a vernos antes).
- 30” de trabajo/30” de descanso
- Durante la rutina tenéis que contar el nº de repeticiones que hacéis, también tomaros el pulso antes de empezar la rutina y al acabarla (Todos los días).
- IMPORTANTE: hay que hacer un CALENTAMIENTO antes de empezar, con movilidad articular, ejercicios en el sitio como los que hacemos en clase y al acabar la rutina...:.ESTIRAR.
- Haced bien los ejercicios, no los hagáis mal por hacer muchas repeticiones.
- Subiré un modelo de tabla para que hagáis algo similar y anotéis los resultados.