PRUEBAS DE VELOCIDAD-AGILIDAD-COORDINACIÓN.

TEST DE RECOGIDA DE PELOTAS.

Como puedes ver en el vídeo, se trata de un test que valora la velocidad de desplazamiento y la habilidad para realizar recogida y dejada de pelotas en el menor tiempo posible.

Cuatro aros colocados en las esquinas formando un cuadrado de 10 metros de lado. En cada aro se coloca una pelota de tenis. La persona a valorar se coloca en el centro y a la señal tiene que dirigirse hacia una esquina (no importa el orden de comienzo ni de finalización), agacharse para coger la bola y dirigirse nuevamente al centro para dejarla dentro de un aro o caja. El tiempo se para cuando se deja la última bola dentro del aro. 

TEST DE ILLINOIS.

Test que mide la velocidad de desplazamiento y la capacidad coordinativa para realizar el paso entre conos. Fácil de realizar como se explica en el vídeo.

TEST DE 10 X 5 METROS.

Es un test también muy sencillo que sirve para medir tu velocidad de desplazamiento sobre una distancia de 10 metros, realizando un recorrido en ida-vuelta 5 veces. En este vídeo podrás ver cómo realizarlo.

Nota: nosotros, para entrenar la capacidad de reacción lo haremos partiendo de una posición de sentado con brazos por encima de la cabeza y de espaldas al sentido de la carrera .