Readaptación/recuperación de un esguince de tobillo grado 2. (6 puntos)

Ahora que ya conoces la anatomía de tu tobillo y el tipo de lesión que padeces, deberás empezar a readaptarlo. Han pasado ya más de 4 semanas de inactividad (tiempo más que suficiente para empezar a moverte y a movilizar el tobillo).

que mejor que hacerlo con ejercicios específicos para tu tobillo.

La tarea a realizar es buscar aquellos ejercicios que mejor se adapten a tu tipo de lesión y al material del que puedas disponer en casa/ en clase de EF.

Busca un mínimo de 6 ejercicios que puedas realizar para conseguir movilizar y recuperar de manera progresiva el tobillo lesionado. Elabora un plan de trabajo con ellos (una rutina), que puedas traer a clase de EF. Y empieza a hacerlos (en clase y en casa).

Una vez hayas completado la rutina entrégala para poder ser valorada por el profesor. En vía un fichero en PDF nombrando   NOMBRE1ºAPELLIDO_rehabtobillo