A IMPORTANCIA DO ALMORZO - SEMANA DO 20 AO 26 DE ABRIL (2ª SESIÓN)

GUÍA DA SESIÓN:

1. Le o apartado dos apuntamentos dedicado ao almorzo.
2. Bótalle un ollo ás preguntas 4 e 5 das actividades.
   • A pregunta 4 podes contestala co que xa sabes sobre a túa alimentación, pola túa experiencia, ou esperar a que pase a semana para ver que pasou.
   • A actividade número 5 podes ir completando a columna do almorzo (media mañá tamén) saudable, pero trata de non alterar os teus almorzos desta semana. Fainos como se non souberas nada estes días. A partir desta semana podes probar a aplicar os almorzos saudables deseñados por ti, a ver que tal.
3. Cando teñas rematadas as actividades envíaas ao meu enderezo electrónico en formato PDF. O nome do arquivo ten que ter o teu nome e primeiro apelido e o curso. Exemplo: manuelperez3Balmorzo. Non te despistes da data de entrega.
4. Como aínda nos deben quedar uns 25 minutos, imos a continuar co traballo cardiovascular que iniciamos na sesión pasada. Así:
   • Fai un quecemento duns 5 minutos como xa sabes.
   • Na parte principal faremos un circuíto coa mesma estrutura ca doutro día:30" de traballo 15" de descanso e 45" de recuperación entre circuítos. Facemos o circuíto 4 veces:
     • • Saltos do patinador.
       • Estocadas. Se o exercicio é moi fácil para ti podes facer estocadas con salto.
       • Sentadillas con puñada.
       • Carreira no sitio.
   • Volta a calma: realizaremos alongamentos (estiramentos) duns 20 segundos da principal musculatura que implicamos na sesión. 

Cando remates as actividades compartídeas por DRIVE co meu enderezo, erey0@iescotarelo.net

Para nomear o arquivo escribe o teu nome e o primeiro apelido e curso seguido da palabra almorzo . Por exemplo: antoniolemos4Balmorzo.

DATA LÍMITE DE ENTREGA VENRES 8 DE MAIO ÁS 23:55.

Non forcedes a entrega até o último día, non vaia ser que despois teñades algún problema e no podades entregala.