Section outline

  • Nestas dúas sesións imos a ver algúns conceptos relacionados coa alimentación e algunha doenza relacionada con este tema. Estudaremos a importancia do almorzo e que alimentos debe incluír este para ser saudable.

    • GUÍA DA SESIÓN:

      1. Le nos apuntamentos o apartado que fai referencia a dieta equilibrada (todo menos cando empeza a falar do almorzo).
      2. Costesta ás preguntas 1, 2 e 3 no documento de actividades adxunto.
      3. No exercicio 5 vai completando a primeira columna apuntando o teu almorzo e que tomas a media mañá todos os días desta semana (dende o luns 20 ao domingo 26). Se non tomache nada algún dos días, simplemente indica NADA.
      4. Como aínda nos deberían sobrar uns 20 minutos dos 50 de clase imos aproveitar para facer algo de actividade física:
        • Fai un quecemento duns 5 minutos como xa vimos en sesións pasadas (tes que notar que o teu corpo subiu de temperatura e está, todo el, preparado para a práctica).
        • Na parte principal imos facer un circuíto, xa que isto é o que mellor se adapta ao espazo que temos. Este circuíto terá un marcado carácter cardiovascular xa que seguramente levarás tempo parado e o corazón necesita de estímulos.
          • Jumping Jack 30 segundos (30").
          • 15 segundo de descanso (15 ")
          • Escalador 30".
          • 15" segundo de descanso.
          • Sentadillas tocando no chan cos dedos e salto (as mans baixan lateralmente polo noso corpo na sentadilla até tocar o chan). 30".
          • 15" de descanso.
          • Salto da ra 30".
          • 45" de descanso e iniciamos o circuíto de novo. (Facemos en total o circuíto 3 veces).
      • Volta a calma: Facemos estirmamentos aguantando uns 20 segundos das distintas partes do corpo que notemos que traballamos.
    • Apuntamentos sobre aspectos básicos da alimentación Ficheiro
    • Actividades relacionados co tema da alimentación e o almorzo Ficheiro