Section outline

  • O obxectivo desta unidade didáctica é o de repasar exercicios para que nos van a servir para estirar a nosa musculatura.

    Ao final da mesma pretendemos quedarnos cun repositorio de exercicios cos cales poder estirar estirar os principais grupos musculares do noso corpo.

    • GUÍA DA SESIÓN:

      1. Le os apuntamentos para recordar aspectos relacionados coa flexibilidade e o seu traballo.
      2. Mira en que consiste a tarefa e vaite organizando para facela. Non esperes ao último momento e recorda compartila por DRIVE e nomeala correctamente.
      3. Para que podas traballar a túa flexibilidade dun xeito un pouco distinto imos a empregar unha rutinas de Ioga. Escolle algunha da rutina que deixamos para o traballo en casa e ponas en práctica. .
    • Apuntamentos sobre flexibilidade Ficheiro
    • RELACIONAMOS OS PRINCIPAIS MÚSCULOS CO XEITO DE ESTIRALOS Ficheiro

      Con esta tarefa queremos aprender distintos xeitos de estirar  a nosa musculatura sendo conscientes de que músculos estamos a traballar.

      Descarga a ficha da actividade e vaina completando. Tes que asociar unha imaxe dun estiramento a cada  músculo. A imaxe que poñas pode ser algunha que atoparas por internet ou imaxes de ti mesmo facendo os exercicios.

      O formato do traballo tamén é "libre" e dicir, non tedes que entregalos na taboa que eu vos pasei. Podedes facelo como consideredes, sempre e cando apareza a imaxe do exercicio asociado ao músculo e e indicando se estás a traballar de xeito individual ou con axuda dunha parella. A orde dos músculos ten que ser a mesma que aparece na táboa que vos mando para facilitar a corrección.

      Unha vez os teñas todos, e consideres que están ben feitos, compárteos comigo por DRIVE para que o poda avaliar.

      Para nomear o arquivo escribe o teu nome e o primeiro apelido e curso seguido de flexibilidade. Por exemplo: rociolemos1Aflexibilidade.

      O meu enderezo  para calquera consulta e para compartir a tarefa é erey0@iescotarelo.net

      DATA LÍMITE DE ENTREGA VENRES 05 DE XUÑO ÁS 23:55.

      Non forcedes a entrega até o último día, non vaia ser que despois teñades algún problema e no podades entregala.

    • RUTINAS DE IOGA PARA TRABALLAR A FLEXIBILIDADE NA CASA.