Section outline

  • Ao longo desta unidade didáctica veremos nocións básicas asociadas a nutrición así unha serie de pautas a ter en conta a hora de comezar un programa de actividade física.

    • GUÍA DA SESIÓN:

      1. Le nos apuntamentos as 3 primeiras páxinas  (até que empeza a falar da preparación e mestura dos alimentos).
      2. Costesta ás preguntas 1 e 2 no documento de actividades adxunto.
      3. Como aínda nos deberían sobrar uns 30 minutos dos 50 de clase imos aproveitar para facer algo de actividade física:
        • Fai un quecemento duns 5 minutos .
        • Na parte principal imos facer un circuíto, xa que isto é o que mellor se adapta ao espazo que temos. Este circuíto terá un marcado carácter cardiovascular xa que seguramente levarás tempo parado e o corazón necesita de estímulos.
          • Jumping Jack 30 segundos (30").
          • 15 segundo de descanso (15 ")
          • Escalador 30".
          • 15" segundo de descanso.
          • Sentadillas tocando no chan cos dedos e salto (as mans baixan lateralmente polo noso corpo na sentadilla até tocar o chan). 30".
          • 15" de descanso.
          • Salto da ra 30".
          • 45" de descanso e iniciamos o circuíto de novo. (Facemos en total o circuíto 4 veces).
      • Volta a calma: Facemos estirmamentos aguantando uns 20 segundos das distintas partes do corpo que notemos que traballamos.
    • Apuntamentos de nutrición e actividade física Ficheiro
    • ACTIVIDADES ALIMENTACIÓN Ficheiro

    • DATA LÍMITE DE ENTREGA VENRES 15 DE MAIO ÁS 23:55.

      Non forcedes a entrega até o último día, non vaia ser que despois teñades algún problema e no podades entregala.