Diario de entrenamiento para mejorar la resistencia.
Ahora que sabemos la importancia que tienen la resistencia cardiovascular y la composición corporal en la salud, vamos a poner en práctica un pequeño entrenamiento durante 8 semanas para alcanzar el objetivo de SER CAPAZ DE CORRER DURANTE 12 MINUTOS. En el archivo adjunto tienes los entrenos de cada día; como mínimo tendrás que realizar la frecuencia semanal que se indica, pero puedes aumentarla repitiendo algunos entrenamientos más días si quieres. Al finalizar las 8 semanas haremos una prueba de ejecución donde podrás demostrar la consecución del objetivo.
A lo largo del entrenamiento realizarás un diario del mismo, donde comentarás tus sensaciones y experiencias corriendo semana a semana (el momento del día en que has ido a correr, si te ha costado mucho esfuerzo o no, el recorrido que has elegido, etc). Durante las ocho semanas tendrás que enviar el diario semanalmente.
¡No dejes que el coronavirus te atrape! ??♀️?♂️? “Corre por tu salud”
- 2 de decembro de 2021, 2:49 PM