¿qué es la CARGA DE ENTRENAMIENTO?

Por CARGA DE ENTRENAMIENTO se define:

El estímulo en forma de ejercicio o el conjunto de estímulos en forma de ejercicios que se utilizan para activar un "órgano diana".

Debes entender que el "órgano diana" es el órgano (músculo, articulación, etc.) o grupo de órganos (corazón y pulmones,...) que son objeto de estimulación y entrenamiento.

A través de la carga de entrenamiento se pretende que este órgano se vaya adaptando progresivamente a los estímulos que se le van presentando, para que dichas adaptaciones provoquen mejoras a través de la progresiva sucesión de cargas. 

Y para ello es necesario combinar adecuadamente algunas variables de la carga de entrenamiento. ¿Cuáles son estas variables?

Te lo explico en el siguiente punto.