Fundamentos básicos en defensa.

Dentro de los fundamentos o habilidades técnicas defensivas fundamentales, para poder empezar a jugar en este deporte, tendrás que aprender:

- A adoptar una posición básica. Esta es fundamental para poder desplazarte en defensa.

Fíjate en la fotografía, en la chica de rojo. Sus pies están separados a la anchura de los hombros; sus rodillas en una flexión de entre 90-120º; su tronco inclinado hacia adelante y hacia la jugadora con el balón; sus brazos abiertos y con sus manos abiertas y orientadas hacia la jugadora con balón en actitud de arrebatar el balón. Esta es la posición ideal. A partir de esa posición los pies se mueven rápidamente y con movimientos muy cortos para desplazarse hacia adelante, atrás, en diagonal, lateralmente.

- En esta posición marca tu triángulo defensivo. Se trata de un triángulo cuyos vértices están formados por ti (defensor), el jugador con balón y el jugador o jugadora al que defiendes. En este vídeo podrás ver la posición básica defensiva y el triángulo defensivo del que te hablo.