MÓDULO 4: TRABAJO PRÁCTICO

Ahora os toca a vosotros. En grupos de 3 (hay posibilidad de hacer un grupo de 4) tendréis que elaborar una sesión de entrenamiento en la que tendréis que incluir un método de entrenamiento de entre los que hemos estudiado.

La sesión deberá estar estructurada de la siguiente forma:

• un pequeño calentamiento con activación articular y muscular.  No más de 10 minutos.
• parte principal donde se planteará el entrenamiento principal (de fuerza, de resistencia o de fuerza-resistencia), poniendo en práctica el método de trabajo. No más de 30 minutos.
• enfriamiento con algunos estiramientos. No más de 5 minutos.
• recogida de material y aseo. No más de 5 minutos.

NOTA: 

LOS GRUPOS LOS HACÉIS VOSOTROS. EN CLASE SORTEAREMOS LOS MÉTODOS DE TRABAJO PARA CADA GRUPO.