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  • El calentamiento representa el conjunto de todos aquellos ejercicios que se realizan antes de la parte principal, tanto en el entrenamiento como antes de la competición, permitiendo adaptar nuestro organismo y nuestros músculos para enfrentarse a un esfuerzo físico superior a nuestra actividad normal. El calentamiento nos sirve como puente que facilita el paso de un estado de reposo a un estado de actividad física media o alta.

    Los objetivos del calentamiento son: 

    • Preparar fisiológica y psicológicamente al individuo para la actividad posterior.
    • Reducir el riesgo de lesiones disminuyendo la rigidez articular y muscular, aumentando la elasticidad de las fibras musculares.

    Los principales efectos en nuestro organismo son: