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  • En esta unidad didáctica vamos a descubrir un contenido que sienta las bases de cualquier sesión de actividad física, sea ésta, orientada hacia el mundo educativo, deportivo o recreativo: el calentamiento.

    Aprenderemos a distinguir las diferentes partes del mismo, para luego poder desarrollar nuestro propio calentamiento en función de la actividad que se va a realizar posteriormente.

    Por otro lado, además de ser la parte inicial de la sesión, el calentamiento, aporta numerosos beneficios a nivel fisiológico y psicológico, así como de prevención de lesiones. Estos últimos son fundamentales, en cuanto nos permiten mejorar nuestra calidad de vida y establecer unos hábitos saludables duraderos.

    Partes de una sesión de educación física

    Cada sesión de educación física (entrenamiento, animación deportiva, entre otros), está divida en 3 partes. Cada una de ellas con una función específica y un tiempo determinado. Estas partes son: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma, como se puede ver en la imagen.