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  • CARACTERÍSTICAS  

    • Se realiza de forma progresiva en cuanto a intensidad y dificultad de ejercicios.
    • Tiene que ser adaptado al entorno y ambiente (frío, calor, humedad, etc.)
    • Tiene que ser adaptado a las características del deportista  y a la actividad que se va a realizar.

    DURACIÓN. 

    La duración del calentamiento debe ser de unos 20 o 25 minutos, sin embargo, nosotros en nuestras clases de Educación Física haremos calentamientos de unos 8 minutos más o menos.

    TIPOS DE CALENTAMIENTO

     Podemos distinguir entre calentamiento general y calentamiento específico.

    • Calentamiento General: Se realizan ejercicios de carácter general y de tipo común. Es aquel calentamiento que se puede utilizar para cualquier actividad y para ninguna en concreto.
    • Calentamiento Específico: Se realizan ejercicios para poder desarrollar las cualidades físicas o bien ejercicios aplicados a una actividad (ej. pilates, yoga, culturismo, etc), deporte o entrenamiento determinado (ej. fútbol, voleibol, natación, motociclismo, etc).