Benestar emocional

Plans Colectivos de Benestar Docente

Plans prácticos e asumibles para mellorar o benestar emocional e profesional do claustro. Inclúen accións, estratexias de afrontamento e métodos de avaliación grupal.

1. Plan “Recreo sen traballo”
   Accións: acordar un recreo á semana libre de temas laborais.
   Afrontamento: conversa lixeira, humor, desconexión.
   Avaliación: enquisa mensual sobre descanso percibido.
2. Plan “Cafetería como espazo de coidado”
   Accións: habilitar unha mesa “sen queixas” para conversa positiva.
   Afrontamento: reforzo do vínculo e apoio mutuo.
   Avaliación: observación do uso e satisfacción do profesorado.
3. Plan “Benvida emocional”
   Accións: comezar cada reunión cun minuto de respiración ou silencio.
   Afrontamento: baixar activación antes de tratar temas complexos.
   Avaliación: valoración trimestral do clima das reunións.
4. Plan “Aula tranquila”
   Accións: compartir estratexias de xestión da aula entre docentes.
   Afrontamento: aprendizaxe mutua e redución do illamento.
   Avaliación: recollida de boas prácticas e impacto percibido.
5. Plan “Camiños compartidos”
   Accións: promover camiñadas curtas con compañeiros/as antes ou despois da xornada.
   Afrontamento: descarga emocional e movemento.
   Avaliación: rexistro voluntario de participación.
6. Plan “Espazo de silencio”
   Accións: habilitar un espazo tranquilo para pausas curtas.
   Afrontamento: autorregulación e descanso mental.
   Avaliación: enquisa sobre utilidade e frecuencia de uso.
7. Plan “Apoio entre iguais”
   Accións: crear parellas ou tríos de apoio docente.
   Afrontamento: compartir dificultades e buscar solucións conxuntas.
   Avaliación: revisión bimensual da experiencia.
8. Plan “Humor no centro”
   Accións: colocar un panel de humor ou frases positivas na sala de profesorado.
   Afrontamento: alivio emocional e cohesión.
   Avaliación: valoración cualitativa do ambiente.
9. Plan “Reunións máis humanas”
   Accións: limitar a duración das reunións e priorizar temas clave.
   Afrontamento: reducir sobrecarga e fatiga.
   Avaliación: análise trimestral da eficacia das reunións.
10. Plan “Compartir para aprender”
    Accións: sesión mensual de intercambio de boas prácticas.
    Afrontamento: reforzo da competencia profesional e autoestima.
    Avaliación: recollida de aprendizaxes e melloras aplicadas.
11. Plan “Desconexión institucional”
    Accións: acordar franxas horarias sen mensaxería interna.
    Afrontamento: límites saudables e redución da presión.
    Avaliación: enquisa sobre descanso e carga mental.
12. Plan “Celebracións colectivas”
    Accións: celebrar pequenos logros do centro unha vez ao mes.
    Afrontamento: reforzo positivo e sentido de pertenza.
    Avaliación: valoración do impacto no clima emocional.
13. Plan “Biblioteca emocional”
    Accións: crear un espazo con recursos de benestar (lecturas, música, materiais).
    Afrontamento: acceso a ferramentas de autorregulación.
    Avaliación: rexistro de uso e suxestións de mellora.
14. Plan “Xestión compartida do conflito”
    Accións: protocolo interno para pedir apoio rápido ante conflitos na aula.
    Afrontamento: reducir soidade e desgaste.
    Avaliación: análise trimestral de casos e melloras.
15. Plan “Clima positivo no centro”
    Accións: acordar 3 normas colectivas de trato e comunicación respectuosa.
    Afrontamento: prevención de tensións internas.
    Avaliación: revisión anual do cumprimento e impacto.