CONTIDOS TEÓRICOS DE 3º ESO

1.2. Valoramos a Condición Física

A través de test cuantitativos e medicións corporais, o alumnado valorará a súa resistencia aeróbica e a súa flexibilidade.

Déixovos aquí un dos baremos que podedes atopar en internet sobre cada unha destas probas.

• O Test de Cooper podedes facelo vós en calquera sitio que teña marcadas as distancias (Castrelos) ou, os que teñades, utilizando a vosa pulseira de actividade ou reloxo intelixente, os que o teñan.

• A Course Navette a faremos a finais do trimestre, xunto cas probas de 4º ESO e o resultado de partida é o do curso pasado. Tedes que superalo asi que, saíde a crrer dentro do voso plan de adestramento deste curso, como xa vos dixen na aula no primeiro mes.
  

• Test de wells (sit and reach),servirá a mesma que fagades nas probas de 4º ESO , tedes 3 intentos e eu anotarei o mellor. Non vos esquezades de quedar 2 segundo aguantando a posición e non flexionar os xeonllos.

Lembrade que o valor non significa NOTA. A finalidade da realización do test non é obter máis ou menos nota, senón que coñezades cal é o voso nivel de condición física (neste caso da RESISTENCIA) comparado con alumnos e alumnas da vosa idade.

É interesante que comparedes cos vosos compañeiros e compañeiras para ser conscientes aínda máis da realidade máis próxima a vós e podades tomar medidas para mellorala.

• Baremo test FLEXIBILIDADE (Test de wells)
• Baremos test RESISTENCIA
• Tes de Course Navette
• Test de Cooper