Title: Diario de entrenamiento para mejorar la resistencia.
Course: Probas E-Dixgal > Section: 6. Actividad física y salud frente a la Covid-19

Ahora que sabemos la importancia que tienen la resistencia cardiovascular y la composición corporal en la salud, vamos a poner en práctica un pequeño entrenamiento durante 8 semanas para alcanzar el objetivo de SER CAPAZ DE CORRER DURANTE 12 MINUTOS. En el archivo adjunto tienes los entrenos de cada día; como mínimo tendrás que realizar la frecuencia semanal que se indica, pero puedes aumentarla repitiendo algunos entrenamientos más días si quieres. Al finalizar las 8 semanas haremos una prueba de ejecución donde podrás demostrar la consecución del objetivo.

A lo largo del entrenamiento realizarás un diario del mismo, donde comentarás tus sensaciones y experiencias corriendo semana a semana (el momento del día en que has ido a correr, si te ha costado mucho esfuerzo o no, el recorrido que has elegido, etc). Durante las ocho semanas tendrás que enviar el diario semanalmente.

¡No dejes que el coronavirus te atrape! 💚🏃‍♀️🏃‍♂️💚 “Corre por tu salud”